腎臓病 なんでも相談サイト 腎臓病 に関する事を詳しく解説しています。

骨量が減り、骨がカスカスの状態になってしまう病気が
骨粗しょう症です。カルシウムの摂取不足やホルモン変化
などが原因になります。

骨粗しょう症の予防と改善では、カルシウムを充分に
摂取することが第1にあげられます。

通常、成人のカルシウム必要摂取量は、600ミリグラムと
いわれますが、骨粗しょう症の改善と予防には、
1日1000ミリグラムを目標にしましょう。

よって、それだけの量をとるためには、優先的　
カルシウムを豊富に含み、かつ吸収率の良いものを
採るようにしましょう。

カルシウムを多く含む食品
・牛乳や乳製品・・・牛乳、プロセスチーズ
・大豆、大豆製品・・・凍り豆腐、木綿豆腐
・小魚や海藻・・・干しあみ、干しえび（殻つき）
・青菜類・・・小松菜、青梗菜


＊なかでも牛乳や乳製品は、カルシウムの吸収率が高く、
優良なカルシウム供給源です。

干しあみ、干しえびや煮干、干しひじきは、100グラム中の
カルシウムは確かに多いのですが、現実的に考え、
毎日の食生活のなかで干しえびを100グラム食べ続けることは
なかなか難しいですよね。

干しえびの1食の摂取量はせいぜい5グラム程度だからです。
牛乳の場合、100グラム中の摂取量からすると、
到底干しえびには負けますが、牛乳なら100グラムどころか、
200グラムを毎日飲み続けることは決して無理な話
ではありません。

コップ1杯朝、飲めば、もう200グラムです。
牛乳をそのまま飲むのは苦手な人は、シチューや
ポタージュスープに入れてもいいでしょう。
無理のない形で持続することが大切です。

さまざまな症状が腎臓病になると現れます。
腎障害（じんしょうがい）が重くなり、
腎臓の機能が健康な人の半分以下にまで
さがってしまった状態を慢性腎不全（まんせいじんふぜん）
いいます。

その多くは元に戻りません。
ただし、生存率が現在では人工透析（じんこうとうせき）
の技術が進歩して、大きく伸びています。
慢性腎不全の症状には次のものがあります。

●腎臓の代謝機能障害によるもの・・・腎臓には、
体内で必要な物質を化学的に変化させることで
はたらきを活性化し、分解する能力があります。

この機能が損なわれると、さまざまな症状をもたらします。
その一つが、ビタミンＤの欠乏です。

ビタミンDは、腎臓で活性体に変わることから、
腎臓の働きが障害されるとビタミンＤの欠乏に至るのです。
そしてこれが原因で「くる病」や「骨軟化症（こつなんかしょう）」、
「繊維性骨炎（せんいせいこつえん）」
などの骨の合併症が発生します。

●腎臓の排泄機能障害によるもの・・・
腎臓は、老廃物や不要物を尿中に排出する機能があり、
その機能が障害されると、浮腫（ふしゅ）、高カリウム血症、
アシドーシス（酸性血症（さんせいけっしょう））、
高尿素窒素血症（こうにょうそちっそけっしょう）、
高クレアチニン血症、高リン酸血症、
高尿酸血症（こうにょうさんけっしょう）、
尿毒症（にょうどくしょう）、
尿毒症毒素（にょうどくしょうどくそ）といった、
実にさまざまな症状をもたらします。